Boka dekker læreplanens mål i programfaget aktivitetslære. I tillegg gir boka innspill til basistrening i både topp- og breddeidrett. Idrettene som presenteres, går inn som kunnskapsstoff både i aktivitetslære og i de valgfrie programfagene topp- og breddeidrett. Førstehjelp vektlegges gjennom hele studiet og boka tar for seg dette temaet i et eget kapittel. Nye idretter, som sykkel, frisbee, kampsport og snøbrettkjøring Kapitlene om gymnastikk og turn, badminton og dans er helt nyskrevet Faglige justeringer og tilpasninger av alle idrettene Nytt design og mange nye bilder Boka er skrevet av mange bidragsytere med stor faglig kompetanse på sine områder.