Har du behov for å stresse ned i en travel hverdag? Lær deg
avspenning - en suveren form for stressmestring som er lett å lære
og tar lite tid å gjennomføre. I denne praktiske og lettleste boka
lærer du hva avspenning er, i hvilke sammenhenger det kan brukes, og
hvordan du kan finne tid til å praktisere avspenning i hverdagen.
Boka gir en kortfattet og enkel oversikt over de vanligste
avspenningsøvelsene, slik som pusteøvelser, progressiv avspenning,
autogen trening, meditasjon og mindfulness. Uansett om du er
nybegynner eller allerede har erfaring med avspenning, vil du finne en
øvelse som passer for deg.
Les mer
Produktdetaljer
ISBN
9788205542693
Publisert
2021
Utgave
1. utgave
Utgiver
Vendor
Gyldendal akademisk
Språk
Product language
Norsk
Format
Product format
Digital bok
Forfatter