Produktdetaljer
ISBN
9788293027010
Publisert
2010-04-30
Utgave
1. utgave
Utgiver
Vendor
Agape meso
Aldersnivå
Voksen
Språk
Product language
Bokmål
Format
Product format
Innbundet
Antall sider
48
Forfatter
Beckprogrammet er et nytt slankekonsept i Norge. Det baserer seg på det amerikanske Beck Diet Solution av den anerkjente kognitive terapeuten Judith S. Beck, men er tilpasset norsk tankegang og kultur. I tillegg har det norske Beckprogrammet lagt til en bok og en lyd CD om oppmerksomhetstrening / avspenning som en inkludert. Beckprogrammet bruker altså teknikker fra to forskjellige retninger innen psykologien: Kognitiv terapi og Oppmerksomhetstrening (mindfulness). Programmet er et selvhjelpsprogram, med dag til dag oppgaver.
Les mer
Boka inneholder et to ukers program i oppmerksomhetstrening. Den er lagt opp slik at du følger et hovedtema hver dag. I tillegg er det lagt opp til å sitte i stillhet 10-15 min hver dag. Som en hjelp til dette har boka øvelser.
Les mer
Undertittel hentet fra omslaget
Produktdetaljer
ISBN
9788293027010
Publisert
2010-04-30
Utgave
1. utgave
Utgiver
Vendor
Agape meso
Aldersnivå
Voksen
Språk
Product language
Bokmål
Format
Product format
Innbundet
Antall sider
48
Forfatter