Gladere mage, gladere deg maten og livsstilen som fornyer og reparerer tarmen
Product details
«Spennende og nyttig om hvordan livsstil påvirker tarmfloraen og helsen vår.»
- Sofie og Erik Hexeberg, Leger, spesialister på mat som medisin, og forfattere
«Boka var magisk og traff meg rett i hjertet. Du er helt rå, og jeg elsker at du deler så raust av din kunnskap. Du skriver grundig, men likevel lett forståelig, om at også traumer og stress kan påvirke fordøyelsen, ikke bare maten. Det er et viktig perspektiv mange kanskje ikke er klar over. Jeg heier på den viktige jobben du gjør.»
- Britt Iren Helgesen, Ernæringsterapeut
«Denne boken er relevant, lærerik, og godt skrevet. Og sist men ikke minst: Den er vakker! Ser fram til å ta i bruk den nye kunnskapen jeg har fått. Anbefales!»
- Berit K. Bjørnholt, Villkokk
«Boka er rikt illustrert, lett å lese og velskrevet. Anbefales!»
«... en flott praktisk bok med kunnskap om forskjellige temaer som påvirker magen og tarmen, samt oppskrifter på magevennlig mat.»
- Anita Ness, Artemisias Verden (blogg)
«Dette må være tiårets beste bok!»
«Lenge siden jeg har sett et så viktig oppslagsverk om mage, tarm og god helse generelt. Anbefales.»
- Inger Annie Olsen, Leser
«Wow for ei fantastisk bok! Eg fekk den for nokre dagar sidan og har lese den heile tre gangar og den har blitt min faste følgesvenn. Eg har ikkje forlatt huset uten å ha med boka i veska.»
- Steffi Van Den Branden, Leser
«Gry er en fantastisk dyktig formidler.»
- Fedon A. Lindberg, Lege, spesialist i indremedisin, ernærings- og livsstilsmedisin og forfatter
«Jeg klarer ikke legge boken fra meg.»
- Anne Hansen, Leser
Har du stadig vondt i magen, er oppblåst eller litt uvel? I Gladere mage, gladere deg lærer du hvordan du kan bedre tarmfloraen og få det bedre i hele kroppen.
Kostholds- og fermenteringsekspert Gry Hammer guider deg gjennom fordøyelsessystemet og deler et vell av konkrete råd, praktiske bevissthetsøvelser og favorittoppskriftene på mat som fremmer fordøyelsen og gleder tarmen. I tillegg til frokost, lunsj, middag og dessert får du herlige, styrkende shots, enzymsnop mot fordøyelsesplager og drikker som nærer de gode tarmbakteriene.
La ikke en ustabil mage styre livet ditt – med denne boken kan du starte livsendringen i dag!
- 12 trinn til en glad mage
- Bedre tarmflora på 5 dager (ja, det er mulig!)
- Magevennlige superhelter
- 5-dagersmeny
- Over 60 oppskrifter på enkel, magevennlig hverdags- og kosemat
- Magevennlige bevissthetsøvelser
Gry Hammer er matentusiast, fermenteringsekspert, yogalærer, spesialist på eteriske oljer og opptatt av samspillet mellom oss mennesker og jorda. Hun skriver bøker, holder kurs, foredrag og webinarer og driver nettstedet gryhammer.no. Hammer er kjent for sin kunnskap om matkultur, matkvalitet og tradisjonsrike og helsefremmende tilberedningsmetoder og har utgitt en rekke populære bøker om mat og helse.