Føler du deg iblant urolig, engstelig og utilstrekkelig, men gir inntrykk av at du har det bra? Du er ikke alene. Ubehagelige følelser, grubling og bekymring er en uunngåelig del av det å være menneske. På en eller annen måte strever vi alle, med ulik intensitet gjennom ulike perioder av livet. Lykkefellen kaller Russ Harris den tilstanden som oppstår når du tror at negative tanker og følelser er et tegn på at det er noe galt i livet ditt. Og klarer du ikke å kvitte deg med dette stressende ubehaget, er du svak og mislykket. "Jeg må tenke positivt!" sier du til deg selv, eller du tror at det går an å gruble i stykker det som gjør deg trist, skamfull eller redd. Å leve et godt liv med lykkelige stunder er mulig dersom du aksepterer at det å gruble, bekymre deg og føle deg nedstemt er en del av livet. Det forteller at du bryr deg om deg selv og andre. Og det er vel egentlig en god tanke ...
Les mer
Boken handler hvordan man ved hjelp av selvhjelpsteknikkene innen ACT og mindfulness kan akseptere at vanskelige følelser er en del av livet, og at en slik aksept er avgjørende for å kunne leve et godt liv. Har litteraturliste og register.
Les mer
Undertittel hentet fra omslaget

Produktdetaljer

ISBN
9788282200431
Publisert
2012-01-05
Utgave
1. utgave
Utgiver
Vendor
Arneberg
Vekt
336 gr
Høyde
230 mm
Bredde
156 mm
Dybde
18 mm
Aldersnivå
Voksen
Språk
Product language
Bokmål
Format
Product format
Heftet
Antall sider
256

Forfatter
Oversetter