Dette er en nyutviklet og svært grundig fagbok om styrketrening. Teorien i boka er fulgt opp med et stort utvalg av praktiske øvelser for riktige løfteteknikker og for trening av ulike muskelgrupper - med instruktive fotografier. Øvelsene er differensiert for - utrente personer - moderat trente personer - kroppsbyggere - toppidrettsutøvere Boka tar blant annet for seg - grunnleggende terminologi - tilpasning til styrketrening - prinsipper og metoder - effekten av styrketrening for ulike målgrupper - helsemessige konsekvenser og styrketrening som rehabilitering - effekten av styrketrening for utholdenhet, spenst og hurtighet - mekanismer bak muskelvekst
Les mer
Denne boken formidler teoretisk og praktisk kunnskap om hvordan riktig styrketrening kan planlegges, gjennomføres og følges opp over tid. Boken er skrevet for personer som jobber med styrketrening innenfor ulike idretter, treningssenterbransjen, skoleverket eller helsesektoren og som allerede har grunnleggende kunnskap om trening.
Les mer
Ryggtittel: Styrketrening. Over tittelen: Olympiatoppen

Produktdetaljer

ISBN
9788205382190
Publisert
2010
Utgave
1. utgave
Utgiver
Vendor
Gyldendal undervisning
Vekt
1432 gr
Høyde
261 mm
Bredde
192 mm
Tykkelse
30 mm
Aldersnivå
Voksen
Språk
Product language
Bokmål
Format
Product format
Heftet
Antall sider
560