Arbeidsboka er laget i samsvar med læreplanen i kroppsøving for den videregående skolen. Boka er et hjelpemiddel for å bli bedre kjent med læreplanen og for å nå de målene den setter opp. Kroppsøving er et aktivitets- og kunnskapsfag som gjennom praksis og teori gir erfaringer, opplevelser og innsikt til å drive mosjon livet gjennom. Den skal brukes til å knytte lærestoffet i læreboka sammen med aktivitetene i kroppsøvingstimene og i fritida. Arbeidsboka inneholder også noen forslag til hva en kan gjøre når man ikke kan delta i den vanlige undervisningen.