Denne boken handler om mindfulness som. livsprosjekt. Det er et forsøk fra forfatteren å formidle hvordan mindulness er noe mer enn bare å få det litt bedre. Hensikten med boken er å klargjøre det åndelige aspektet ved mindfulness, det vil si det i mennesket som går utover kropp og psyke. Forfatteren belyser dette gjennom sin egen livshistorie. Forfatteren Viggo Johansen levde som buddhistmunk i fire år (1994-1998), med Dalai Lama som en av sine fremste lærere. I etterkant av dette tok han hovedfag i filosofi ved Universitetet i Oslo (2004) og tre års videreutdannelse i kognitiv terapi, ved Sct. Hans Hospital i Roskilde, Danmark (2009).