Produktdetaljer
ISBN
9789152755006
Publisert
2014-04-24
Utgave
8. utgave
Utgiver
Barbro Holm Ivarsson Förlag
Vekt
90 gr
Høyde
210 mm
Bredde
150 mm
Dybde
5 mm
Språk
Product language
Svensk
Format
Product format
Heftet
Antall sider
48
Forfatter
Med den här metoden, som är enkel och praktisk, är det faktiskt möjligt att bli rök- och snusfri på bara åtta veckor. Man följer ett program som börjar med fyra veckors förberedelse för rök- eller snusstoppet. När man förstår vad som händer vid tobaksstoppet och hur man tar hand om sig själv på bästa sätt under veckorna efter stoppdagen kan många fimpa cigaretterna och snuset utan några särskilda besvär. Metoden bygger på tekniker från motiverande samtal (MI), kognitiv beteendeterapi (KBT) och författarens långa erfarenhet som tobaksavvänjare. Boken är mycket lättläst. Författare är psykolog Barbro Holm Ivarsson, en av landets mest erfarna tobaksavvänjare.
Les mer
Med den här metoden, som är enkel och praktisk, är det faktiskt möjligt att bli rök- och snusfri på bara åtta veckor. Man följer ett program som börjar med fyra veckors förberedelse för rök- eller snusstoppet och fortsätter med hur man tar hand om sig själv på bästa sätt efter stoppdagen. Boken av psykolog Barbro Holm Ivarsson, en av landets mest erfarna tobaksavvänjare, är mycket lättläst.
Les mer
Produktdetaljer
ISBN
9789152755006
Publisert
2014-04-24
Utgave
8. utgave
Utgiver
Barbro Holm Ivarsson Förlag
Vekt
90 gr
Høyde
210 mm
Bredde
150 mm
Dybde
5 mm
Språk
Product language
Svensk
Format
Product format
Heftet
Antall sider
48
Forfatter