🔥MÅNEDENS BOK - JANUAR🔥

Torkil Færø er, i tillegg til forfatter, lege, filmskaper og fotograf. Han har jobbet for Leger uten grenser og reist rundt i hele verden. Gjennom disse erfaringene har han lært at det ofte er livsstilen vår som stresser kroppene våre og han er opptatt av hvordan vi kan få mest mulig ut av livet. Derfor har han nå skrevet boken «Pulskuren» får å hjelpe deg å få bedre kontroll på stressbalansen og bli bedre kjent med egen kropp. Færø håper at alle som ønsker mer energi og bedre helse i hverdagen får nytte av boken og tiltakene han selv har fått mye glede av.

Ønsker du å få mer viljestyrke, overskudd og energi? Med «Pulskuren» kan du lære hvordan du oppnår det. Boken er både for deg som er småsyk og vil ha energien tilbake, og for deg som bare ønsker å forbedre viljestyrke, utholdenhet og hverdagsglede.

Foto: CF Wesenberg / kolonihaven.no

I boken din, «Pulskuren», skriver du om hvordan man kan forbedre livskvaliteten sin ved å lytte til pulsen. Hvordan kan man bli kjent med nervesystemet og pulsen sin, og hva er fordelene med å få kontroll over dem?

Pulsen avslører stressbalansen i kroppen. Når vi er stresset slår pulsen jevnt som en klokke, og når vi er avslappet vil pulsen synke litt når vi puster ut. Disse ørsmå endringene klarer pulsmålere å oppfatte. Dermed har vi et verktøy som viser om vi er overbelastet eller om vi ikke har nok tid i hviletilstand. Kroppen, hjernen og immunforsvaret trenger en god stressbalanse for å fungere på topp. Ellers blir vi syke og en regner med at opptil 80% av sykdommene vi behandler skyldes kronisk betennelse fordi fysiologien vår er stresset. Pulsmålerne avslører de skjulte stressfaktorene som tærer på kreftene og hjelper oss å styre helsen vår slik at vi kan unngå sykdom og yte mer. De målbare grepene i «Pulskuren» hjelper oss å bli sjef over egen helse.

 

Hva er din drivkraft og hvordan har det påvirket dine erfaringer og egen helsereise?

Min drivkraft er å få så mye ut av livet som mulig. Gjennom jobben som allmennlege har jeg sett at dårlige livsstilsvalg reduserer hverdagsfunksjon, hjernekapasitet og livslengde. Da blir livsopplevelsen begrenset. Jeg ønsker å leve så friskt og lenge som mulig. Ettersom jeg har brukt mye av de siste 10 årene på å lære om dette føler jeg også en plikt til å videreformidle til folk, slik at de også kan få maksimalt ut av sine liv.

 

Hva er det viktigste for deg når du skal skrive en slik selvhjelpsbok?

Det er viktig for meg at boken bruker så få teoretiske ord som mulig for å skape mest mulig praktisk nytte. At den er lett lesbar og tydeliggjør at måten vi lever på preger helsetilstanden vår. Om vi lever mer naturlig, nærmere det vi evolusjonsmessig er utviklet for, blir vi friskere. Jeg prøver å formidle både vitenskapelig kunnskap, klinisk erfaring fra legekontoret, funn fra min egen pulsveiledede helsereise og praktiske råd til deg som ønsker å ta Pulskuren for å leve friskere.

 

Hva ønsker du at leseren skal sitte igjen med?

Målet er at leseren har fått verktøy for god stressbalanse, slik at hen slipper å få redusert livskvalitet, livsglede og livslengde på grunn av sykdom. Jeg ønsker at leseren skal føle en frydefull entusiasme over livet og lære at god helse er oppnåelig. Nøkkelen til god helse ligger i balansen i det autonome nervesystemet og dette kan teknologi med pulsmåling hjelpe deg med.

 

Kan du dele dine topp tre viktigste ting å ta med seg videre i livet?

Grunnlaget for god helse og topp yteevne ligger i god søvn, et godt kosthold med begrenset spisevindu, passe med bevegelse og godt stress og evne til å finne ro. Det ble fem ting, men de er like viktige og små endringer på hvert område gir stor forbedring. Livsstilsgrepene er velkjente, men det nye er at vi kan pulsmåle oss fram til en god balanse på disse områdene. Pulskuren er stappfull av tips som hjelper deg til bedring, men du trenger ikke være dårlig for å ha nytte av dem. Vi kan alle bli bedre!