Førstegangstjenesten for alle. Her er fenrikens veiviser til bedre fokus, orden, selvrespekt, gjennomføringsevne og styrke. Kan man finne retning i livet gjennom å strekke laken på en seng? Selvrespekt gjennom å pusse sko? Virkelyst og selvtillit gjennom å lære seg å tåle mer? Ja, mener Geir Aker, fenriken kjent fra tv-serien Kompani Lauritzen. Selv vikingene gjennomførte verneplikt, og mange ungdommer gjennomfører fortsatt den tradisjonsrike førstegangstjenesten. I denne boken får du muligheten til å lære velprøvde metoder, og du blir utfordret til å endre gamle vaner og holde ut litt lenger. Boken gir deg konkrete tips til hvordan du kan trene deg selv til å tenke og handle annerledes, og skape endring som er bra for deg. Dette er en bok for ungdom som skal flytte hjemmefra og starte voksenlivet, begynne å studere eller forberede seg til førstegangstjenesten - og til alle som ønsker å rydde opp i livet sitt. Geir Aker er coach, foredragsholder og tidligere yrkesmilitær.