Denne boken gir deg en konkret 30-dagers utfordring som hjelper deg å kutte meningsløs skjermtid og finne ut hva du heller vil gjøre. Boken passer for deg som føler at mobilen tar mer tid enn du liker, ofte scroller uten egentlig å ville det og vil være mer til stede med barna, partneren eller deg selv. Boken gir en konkret oppskrift og ikke bare gode intensjoner. Tre timer hver dag tilsvarer nesten et døgn i uka. Det blir over 1000 timer i året, og over 8 år av livet! Har du noe du heller vil bruke tiden på?