I denne boken viser vi hvordan du kan utvikle kropps- og bevegelsesbevissthet, stabilitet i leddene, god holdning og en balansert muskulatur ved å kombinere balløvelser med pilatesprinsipper. Boken er på kun 64 sider og er beregnet på at selv en nybegynner raskt kan lære å mestre treningsballen. Den er skrevet og utarbeidet av de profesjonelle pilatesinstruktørene og tidligere danserne Jennifer Pohl og Rodney Searle. Her finner du også en innføring i pilates og pilatesprisippene, et kort oppslag om hensikten og fordelen med hver enkelt øvelse, trinn for trinn-instrukser samt informative fargefotografier og eksperttips. Med denne boken blir det enkelt å lære øvelsene og sette dem sammen til et program som passer for nettopp deg så er du snart på vei mot en velutviklet, smidigere og sprekere kropp.