Boken tar voksne kvinner på alvor, og går grundig gjennom temaene styrketrening, kosthold, slanking og fettforbrenning. Forfatterne styrer unna myter, urealistiske løfter og treningsprogrammer som ikke virker. Her får du oppskriften på effektiv trening, oppstramming og sunne praktiske kostholdsråd som raskt gir deg de resultatene du ønsker. I boken lærer du hvordan du kan bli kvitt skulder og nakkesmerter, få bedre holdning og flatere mage. Forfatterne gir deg rådene for oppstramming av "grevinnearmer", slappe lår og rumper. De beskriver hvordan treningen kan legges opp for å redusere plager ved sykdommer som for eksempel osteoporose, leddgikt og diabetes. I tillegg avlives myten om coretreningens betydning, og viser deg hva som er riktig magetrening. I denne boken lærer du hvordan du kan holde deg sunn, sterk, stram og varig slank gjennom hele livet.