Månedens bok juni & juli
📘 Er du egentlig i kontroll over mobilen – eller er det mobilen som kontrollerer deg?
Som student er mobilen alltid innen rekkevidde. Forelesning, kollokvie, en kjapp pause, og plutselig har du brukt timer på scrolling. Visste du at vi i snitt plukker opp mobilen 150 ganger om dagen? Legger du sammen all tiden, kan det tilsvare over 11 år av livet ditt.
I boka "Det digitale dopet" avslører hjerneforsker Ole Petter Hjelle hva som faktisk skjer i hjernen din når du bruker mobilen, spiller, scroller eller jakter på likes i sosiale medier.
📲 For hvert «like» får hjernen din et lite dopaminkick, og det gjør deg mer avhengig enn du tror.
Forskning viser at overdreven skjermbruk henger sammen med økt risiko for depresjon, søvnvansker, angst og ensomhet, spesielt blant unge voksne. Men det finnes håp.
🧠 Hjelle forklarer på en lettfattelig og engasjerende måte hvordan du kan gjøre små justeringer i hverdagen, og få mer fokus, bedre søvn og mindre stress.
📚 "Det digitale dopet" er en bok for deg som vil ta tilbake kontrollen, og få mer tid, energi og tilstedeværelse i en hektisk studenthverdag.
Les den – før mobilen leser deg.
