Wer seinen Körper durch vielseitige Bewegung regelmäßig auf Trab
hält, kann das Demenz- und Alzheimerrisiko reduzieren. Das Buch eines
ambitionierten Rentners und eines international anerkannten Neurologen
mit Schwerpunkt Hirngesundheit widmet sich diesem wichtigen
Präventionsthema. Zu Beginn führen vier Kapitel in die Theorie der
Demenzvermeidung ein und erläutern, warum koordinative Bewegung für
die Erneuerung des Gehirns so wichtig ist. Die nächsten Abschnitte
widmen sich der praktischen Umsetzung von unterschiedlichen
körperlichen Aktivitäten. Es werden eine große Auswahl von Übungen
sowie sportliche Maßnahmen für motivierte Anfänger oder bereits
ambitionierte Sportler vorgestellt. Besonders berücksichtigt werden
Personen, denen Bewegung schwer fällt oder die erste Anzeichen von
Demenz verspüren. Mit dieser Anleitung kann ein aktiver Lebensstil
leicht nachgeahmt werden. Ganz genau nach dem Credo des Buches: Nur
altersgemäßer Ausdauersport, wie Radfahren oder Walking ist zu
wenig, er stärkt zwar Herz und Kreislauf, fordert aber zu wenig das
Gehirn. Ein Praktiker der Bewegung und ein Kenner des Gehirns haben
gemeinsam aufgeschrieben, wie man durch gezielte Bewegung das Gehirn
im Alter gesund erhalten kann, selbst wenn man seinen grauen Zellen im
Leben einiges zugemutet hat. Das Buch will motivieren sich vielseitig
und gezielt zu bewegen und richtet sich an Menschen unterschiedlichen
Alters, die mit abwechslungsreicher Bewegung und anderer Aktivitäten
geistig vital bleiben wollen.
Les mer
Mit vielseitiger und koordinativ anspruchsvoller Bewegung geistig vital bleiben
Produktdetaljer
ISBN
9783662702543
Publisert
2025
Utgiver
Vendor
Springer
Språk
Product language
Tysk
Format
Product format
Digital bok
Forfatter