Opfølgeren til en af nyere tids største slankebogssucces’er er udvidet med et træningsprogram, der sammen med den rigtige kost sætter forbrændingen i vejret og giver en slank og fast krop.Første del af bogen gennemgår kort og præcist principperne for south beach-kosten: masser af fiberrige grøntsager, frugter og fuldkornsprodukter, sunde, umættede fedtstoffer, fedtfattige proteiner og mælkeprodukter.Anden del er et komplet fitness-program med kombineret styrke- og konditionstræning, baseret på den nyeste viden om, hvordan man får størst mulig effekt af sin træning.Tredje del er en 4-ugers kostplan med tilhørende lækre opskrifter.